 |
| Ilustrasi gambar oleh lookstudio on Freepik |
Tanpa disadari penyebab susah tidur atau insomnia merupakan suatu hal yang sangat fenomenal bagi sebagain orang belakang ini termasuk saya sendiri.
Biasanya, penyebab susah tidur dialami oleh sebagian anak berusia antara 17 hingga 25 tahun atau lebih. Fenomena ini menjadi sebuah gaya hidup yang ramai di perbincangkan ketika seseorang sedang merasa lemah ataupun terpuruk.
Oleh sebab itu, saya akan memberikan beberapa alasan kenapa kamu susah tidur dan apa penyebabnya.
1. Terlalu sering memainkan gadet.
Kebiasaan main gadget menjadi sebuah tradisi yang saat ini sedang merajalela di berbagai kalangan.
Contohnya saja seperti anak kecil yang terlalu keseringan bermain gadget akan berdampak pada kesehatan mental sang anak yang akan menimbulkan efek ketergantungan.
Oleh sebab itu, penggunaan gadget bisa kamu kontrol untuk masa penggunaan sesuai dengan kebutuhan.
2. Tidur terlalu lama
Banyak dari sebagian orang tidak menyadari bahwa tidur terlalu lama akan berdampak pada kesehatan dan juga permasalah susah tidur.
3. Terlalu banyak mengkonsumsi minuman berkafein.
Dikutip dari situs Alodokter, jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi minuman berkafein maka secara tidak langsung otak akan merespon melalui adenosin atau bahan kimia pada otak yang menyebabkan hilangnya rasa kantuk.
Oleh sebab itu penting untuk kamu tidak terlalu banyak mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi atau teh.
4. Makan ketika hendak ingin tidur
Satu hal yang perlu kamu diketahui, jika makan sebelum tidur dapat memicu heartburn yaitu, dimana makanan dan asam lambung naik ke kerongkongan.
5. Terlalu Banyak Overthinking
Overthinking adalah suatu dimana otak bekerja secara tidak wajar dengan memikirkan hal-hal yang tidak perlu dipikirkan.
Nah, itu dia beberapa masalah terkait tentang penyebab kenapa kamu susah tidur. Jika ada tambahan atau permasalahan lainnya. Kamu dapat berkomentar dibawah ini!
